自律神経のしくみ ④ 自律神経と脳の関わり
2022年4月18日 18:57更新
専門外来コラム
自律神経と脳の関わり
脳といえば、人間にとって重要な器官のひとつですよね。自律神経にとっても、脳は深い関わりがあり重要な存在です。
脳は神経細胞を通して、心と身体から受け取る情報を管理しています。そして自律神経は、その脳の視床下部という場所によってコントロールされています。
自律神経を語るうえで視床下部は大切な存在です。脳の話も少し難しい言葉が多いかもしれませんが、心と身体とのつながりも含めてご説明していきます。
- 脳は心と身体のコントロール役
脳は神経細胞を通して、心と身体の機能を管理しています。
まずは心の機能。私たちは「うれしい」「悲しい」などの感情を「心」という言葉を使って表現しますよね。実は、これらの感情はすべて頭の中で起こっている現象です。脳は場所ごとに、感情や思考、記憶、学習などを担当するエリアに分かれています。心、つまり感情は脳がつかさどる機能の一つに含まれます。
一方で身体の機能についてはどうでしょうか？手足を動かすことができたり、心臓が動いていたりするのも、個々で動いているという訳ではありません。脳が神経細胞に指令を送っているおかげで、身体の各臓器や器官がうまくはたらき続けることができます。
- 自律神経は脳の視床下部に支配されている
1．視床下部は自律神経系の最高中枢
自律神経は、本人の意思とはかかわりなく内臓や器官に作用しています。ホメオスタシスを保つために、24時間365日休まず体の状態を微調整しているのでしたね(前回のコラム「自律神経とホメオスタシス」より)。
自律神経のはたらきは、脳の視床下部という場所によってコントロールされています。「視床下部は自律神経系の最高中枢」と呼ばれているほど。脳の中ではとても小さな部分ですが、人間のホメオスタシスの維持に最も重要な役割を果たしています。
2．脳を構成する3パーツ
脳は大きく分けて①大脳②小脳③脳幹の３つのパーツから成り立っています。視床下部は、③脳幹(間脳・中脳・橋・延髄)のなかの、さらに間脳(視床・視床下部)という場所の中です。また、①の大脳は「大脳新皮質」と「大脳辺縁系」の２つのエリアに分かれています。大脳新皮質はものを知覚・思考・判断するなど、知性をつかさどるはたらき、大脳辺縁系は食欲や性欲、快・不快、怒り・驚きなどの情動をつかさどるはたらきがあります。視床下部はこの大脳辺縁系の影響も強く受けながら、自律神経活動の調整を行っています。
- 自律神経は「本能」に反応する
視床下部は大脳辺縁系などの影響を受けつつ、脳幹や脊髄に作用し、自律神経活動へとつながります。とくに大脳辺縁系からの情報が大きく影響しており、自律神経は本能的な欲求や情動・感情などに反応します。
たとえば、急に大きな音がしたとしましょう。この時、大脳辺縁系に「驚き」という感情が生じます。驚きに反応した視床下部は自律神経の交感神経を興奮させ、交感神経は心臓の鼓動を速めたり、血圧を上げたりするのです。
- 自律神経は心の動きにも敏感
1．理性と本能のバランス
私たちは、理性と本能という、相反する感情のバランスをとりながら生きています。理性の部分は大脳新皮質、本能の部分は大脳辺縁系(視床下部も大きく関与)が強く影響を受けているのでしたね。しかし、本能的な喜怒哀楽が生じたときに、理性が強くはたらいて感情を抑制する方が強くなってしまうと、大脳新皮質と大脳辺縁系の間に混乱が生じます。
たとえば、「つらい」「苦しい」などの感情を理性で抑制してしまうと、視床下部はうまく情報を受け取ることができません。すると、視床下部は自律神経のコントロールもうまくできなくなってしまうため、自律神経失調症を引き起こすきっかけになるのです。
２．ストレスが長期化すると…
本来であれば、「つらい」「苦しい」などの感情が起こると交感神経が反応しますが、しばらくすると副交感神経がはたらいて、安定した状態に戻ります。しかし、ストレス状態が長期間にわたると、交感神経はずっと興奮したままです。副交感神経のスイッチが入りにくくなったり、切り替えがうまくいかなくなったりと、視床下部の自律神経コントロール力が乏しくなっていくと考えられています。
- なるべく「自由」を大切に
私が臨床で自律神経失調症の患者さんを見ていて思うのが、ストレスや感情を抑制しすぎてしまっている方が多いということ。中学生や高校生にもよくみられます。このストレス社会で「本能のままに」というのは少し難しいですが、不調を抱えている方こそなるべく我慢をせず、自由や開放、安心などを大切にして頂けたらと思っています。ストレス発散やリフレッシュ、リラックスが大切と言われているのはこのためでもありますよ。
【出典】
・久手堅司監修.面白いほどわかる自律神経の新常識.宝島社.2021
・鈴木郁子編著.やさしい自律神経生理学.中外医学者.2021
・久保木富房監修.専門医が治す！自律神経失調症 ストレスに強い心身をつくる、効果的な療法＆日常的なケア
・エレインN.マリーブ.R.N.人間の構造と機能.医学書院
4/18月曜～4/24日曜の気象病（気圧＋寒暖差疲労、湿度）の予想です。
2022年4月17日 17:23更新
気象病、寒暖差疲労の週間予想
4/18月曜～4/24日曜の気象病（気圧＋寒暖差疲労、湿度）の予想です。
新型コロナウイルス感染症や風症状を疑う症状のある方は、受診前に電話連絡をお願いします。
2021/5/25に、宝島社から「面白いほどわかる自律神経の新常識」が発売されました。監修をさせて頂きました。80Pに分かりやすくまとまっています。
2018/12/14に、｢最高のパフォーマンスを引き出す自律神経の整え方｣
クロスメディアパブリッシングから出版されました。
自律神経が不調で悩んでいる方や、パフォーマンスが上がらない方など、様々な状態へ対応できるような内容となっております。
関東での予測になります。
今週は、雨が多いですね。曇りも多いです。すっきり晴れるのは1日あるかどうかでしょう。気圧は安定しないです。
後半は最高気温が25℃を超える夏日となりそうです。熱中症には注意を。
身体はまだ春のモードです。初夏に対応するには、自律神経への負担も大きいです。
直射日光を避けたり、帽子も使用するようにしましょう。水分補給はこまめにするようにしましょう。汗が出た分の塩分補給も気を付けてください。
一日の寒暖差も8-10℃あります。
スギ花粉にも注意しましょう。去年より、1.5倍ほど花粉の量が多いです。
スギ花粉の患者さんは減ってきましたが、まだ症状は続いていますね。
先週は気象病の初診の方が多かったですね。
4/18月曜は、雨予想（降水確率80％）です。気圧は一日ゆっくり下がりそうです。
最低気温12℃、最高気温20℃。一日の寒暖差は8℃。
4/19火曜は、雨予想（降水確率70％）です。気圧は少し下がった後に上がりそうです。
最低気温11℃、最高気温21℃。一日の寒暖差は10℃。
4/20水曜は、曇り予想（降水確率30％）です。気圧は安定しています。
最低気温11℃、最高気温21℃。一日の寒暖差は10℃。
4/21木曜は、曇り予想（降水確率30％）です。気圧は午後に下がります。
最低気温13℃、最高気温23℃。一日の寒暖差は10℃。
4/22金曜は、雨予想（降水確率50％）です。気圧は少し下がります。
最低気温15℃、最高気温25℃。一日の寒暖差は10℃です。
4/23土曜は、晴れ予想（降水確率10％）です。気圧は午後大きく下がりそうです。
最低気温17℃、最高気温27℃。一日の寒暖差は10℃。
4/24日曜は、曇り予想（降水確率30％）です。気圧は安定しています。
最低気温17℃、最高気温26℃。一日の寒暖差は9℃。
4/11月曜～4/17日曜の気象病（気圧＋寒暖差疲労、湿度）の予想です。
2022年4月10日 22:17更新
気象病、寒暖差疲労の週間予想
4/11月曜～4/17日曜の気象病（気圧＋寒暖差疲労、湿度）の予想です。
新型コロナウイルス感染症や風症状を疑う症状のある方は、受診前に電話連絡をお願いします。
2021/5/25に、宝島社から「面白いほどわかる自律神経の新常識」が発売されました。監修をさせて頂きました。80Pに分かりやすくまとまっています。
2018/12/14に、｢最高のパフォーマンスを引き出す自律神経の整え方｣
クロスメディアパブリッシングから出版されました。
自律神経が不調で悩んでいる方や、パフォーマンスが上がらない方など、様々な状態へ対応できるような内容となっております。
関東での予測になります。
今週は、10日曜も25℃を超える最高気温なりました。数日続きそうです。
ここまで急に、気温が上がると、この時期でも熱中症に注意しましょう。身体はまだ春のモードです。初夏に対応するには、自律神経への負担も大きいです。
直射日光を避けたり、帽子も使用するようにしましょう。水分補給はこまめにするようにしましょう。汗が出た分の塩分補給も気を付けてください。
一日の寒暖差も10℃以上あります。
週末は、一転して平均気温より下がります。
今週は特に気を付けましょう。
スギ花粉にも注意しましょう。去年より、1.5倍ほど花粉の量が多いです。
スギ花粉の患者さんは多いです。まだ症状は続いていますね。
4/11月曜は、晴れ予想（降水確率0％）です。気圧は少し下がりそうです。
最低気温13℃、最高気温24℃。一日の寒暖差は11℃。
4/12火曜は、晴れ予想（降水確率10％）です。気圧は少し下がりそうです。
最低気温14℃、最高気温24℃。一日の寒暖差は10℃。
4/13水曜は、晴れ予想（降水確率10％）です。気圧は安定しています。
最低気温15℃、最高気温25℃。一日の寒暖差は10℃。
4/14木曜は、雨予想（降水確率60％）です。気圧は下がります。
最低気温14℃、最高気温22℃。一日の寒暖差は8℃。
4/15金曜は、雨予想（降水確率50％）です。気圧は少し上がったり下がったりかと。
最低気温10℃、最高気温18℃。一日の寒暖差は8℃です。
4/16土曜は、曇り予想（降水確率40％）です。気圧は安定しています。
最低気温9℃、最高気温17℃。一日の寒暖差は8℃。
4/17日曜は、曇り予想（降水確率40％）です。気圧は安定しています。
最低気温10℃、最高気温20℃。一日の寒暖差は10℃。
4/4月曜～4/10日曜の気象病（気圧＋寒暖差疲労、湿度）の予想です。
2022年4月3日 18:15更新
気象病、寒暖差疲労の週間予想
4/4月曜～4/10日曜の気象病（気圧＋寒暖差疲労、湿度）の予想です。
新型コロナウイルス感染症や風症状を疑う症状のある方は、受診前に電話連絡をお願いします。
2021/5/25に、宝島社から「面白いほどわかる自律神経の新常識」が発売されました。監修をさせて頂きました。80Pに分かりやすくまとまっています。
2018/12/14に、｢最高のパフォーマンスを引き出す自律神経の整え方｣
クロスメディアパブリッシングから出版されました。
自律神経が不調で悩んでいる方や、パフォーマンスが上がらない方など、様々な状態へ対応できるような内容となっております。
関東での予測になります。
今週は、気圧差の変動はありそうですね。週末は穏やかな気圧差になりそうです。
寒暖差は週内での変動もあり、日内変動もありそうです。
最高気温は12～24℃と差がかなり大きいです。
気圧差と寒暖差ともに、辛いと思われます。気を付けましょう。
スギ花粉にも注意しましょう。去年より、1.5倍ほど花粉の量が多いと予測されています。
スギ花粉の患者さんは多いです。まだ症状は続いていますね。
4/4月曜は、雨予想（降水確率100％）です。気圧は一日下がりそうです。
最低気温8℃、最高気温12℃。一日の寒暖差は4℃。
4/5火曜は、曇り予想（降水確率40％）です。気圧は少し下がった後に上がりそうです。
最低気温10℃、最高気温17℃。一日の寒暖差は7℃。
4/6水曜は、晴れ予想（降水確率0％）です。気圧は少し下がりそうです。
最低気温11℃、最高気温22℃。一日の寒暖差は11℃。
4/7木曜は、晴れ予想（降水確率10％）です。気圧は下がって、そのあと上がりそうです。
最低気温11℃、最高気温20℃。一日の寒暖差は9℃。
4/8金曜は、晴れ予想（降水確率10％）です。気圧は上昇しそうです。
最低気温11℃、最高気温21℃。一日の寒暖差は10℃です。
4/9土曜は、晴れ予想（降水確率0％）です。です。気圧は安定しています。
最低気温11℃、最高気温21℃。一日の寒暖差は10℃。
4/10日曜は、晴れ予想（降水確率0％）です。気圧は安定しています。
最低気温13℃、最高気温24℃。一日の寒暖差は11℃。
3/28月曜～4/3日曜の気象病（気圧＋寒暖差疲労、湿度）の予想です。
2022年3月27日 22:03更新
気象病、寒暖差疲労の週間予想
3/28月曜～4/3日曜の気象病（気圧＋寒暖差疲労、湿度）の予想です。
新型コロナウイルス感染症や風症状を疑う症状のある方は、受診前に電話連絡をお願いします。
2021/5/25に、宝島社から「面白いほどわかる自律神経の新常識」が発売されました。監修をさせて頂きました。80Pに分かりやすくまとまっています。
2018/12/14に、｢最高のパフォーマンスを引き出す自律神経の整え方｣
クロスメディアパブリッシングから出版されました。
自律神経が不調で悩んでいる方や、パフォーマンスが上がらない方など、様々な状態へ対応できるような内容となっております。
関東での予測になります。
今週は、気圧差は安定している日が少ないですね。
寒暖差は週内での変動もあり、日内変動もありそうです。
最高気温は20℃を超える時もあります。
気圧差と寒暖差ともに、辛いと思われます。気を付けましょう。
スギ花粉にも注意しましょう。去年より、1.5倍ほど花粉の量が多いと予測されています。
スギ花粉の患者さんは多いです。
3/28月曜は、晴れ予想（降水確率10％）です。気圧は一日上がりそうです。
最低気温11℃、最高気温18℃。一日の寒暖差は7℃。
3/29火曜は、曇り予想（降水確率30％）です。気圧は少し下がりそうです。
最低気温8℃、最高気温15℃。一日の寒暖差は7℃。
3/30水曜は、晴れ予想（降水確率10％）です。気圧は一日下がりそうです。
最低気温11℃、最高気温21℃。一日の寒暖差は10℃。
3/31木曜は、雨予想（降水確率50％）です。気圧は下がって、そのあと上がりそうです。
最低気温11℃、最高気温21℃。一日の寒暖差は10℃。
4/1金曜は、曇り予想（降水確率40％）です。気圧は上昇しそうです。
最低気温5℃、最高気温13℃。一日の寒暖差は8℃です。
4/2土曜は、晴れ予想（降水確率10％）です。です。気圧は少し下がりそうです。
最低気温5℃、最高気温13℃。一日の寒暖差は8℃。
4/3日曜は、曇り予想（降水確率30％）です。気圧は少し下がりそうです。
最低気温7℃、最高気温16℃。一日の寒暖差は9℃。
3/21月曜～3/28日曜の気象病（気圧＋寒暖差疲労、湿度）の予想です。
2022年3月20日 20:20更新
気象病、寒暖差疲労の週間予想
3/21月曜～3/28日曜の気象病（気圧＋寒暖差疲労、湿度）の予想です。
新型コロナウイルス感染症や風症状を疑う症状のある方は、受診前に電話連絡をお願いします。
2021/5/25に、宝島社から「面白いほどわかる自律神経の新常識」が発売されました。監修をさせて頂きました。80Pに分かりやすくまとまっています。
2018/12/14に、｢最高のパフォーマンスを引き出す自律神経の整え方｣
クロスメディアパブリッシングから出版されました。
自律神経が不調で悩んでいる方や、パフォーマンスが上がらない方など、様々な状態へ対応できるような内容となっております。
関東での予測になります。
今週は、気圧差は変動が大きそうです。雨も降ります。
寒暖差は週内での変動もあり、日内変動もありそうです。冬に戻る日もありそうです。
最低気温は3～11℃、最高気温は11～20℃と変動が強い1週間になりそうです。
気圧差と寒暖差ともに、辛いと思われます。気を付けましょう。
スギ花粉にも注意しましょう。去年より、1.5倍ほど花粉の量が多いと予測されています。
スギ花粉の患者さんは多いです。
3/21月曜は、晴れ予想（降水確率10％）です。気圧は上昇しそうです。
最低気温6℃、最高気温15℃。一日の寒暖差は9℃。
3/22火曜は、雨予想（降水確率80％）です。気圧は少し下がります。
最低気温3℃、最高気温11℃。一日の寒暖差は8℃。冬に戻る感じです。
3/23水曜は、雨予想（降水確率70％）です。気圧は一日下がります。
最低気温3℃、最高気温11℃。一日の寒暖差は8℃。今日も冬に戻る感じです。
3/24木曜は、曇り予想（降水確率40％）です。気圧は急上昇しそうです。
最低気温7℃、最高気温17℃。一日の寒暖差は10℃。
3/25金曜は、晴れ予想（降水確率0％）です。気圧は軽く上がって、軽く下がりそうです。
最低気温7℃、最高気温19℃。一日の寒暖差は12℃です。
3/26土曜は、雨予想（降水確率60％）です。です。気圧は下がりそうです。
最低気温11℃、最高気温19℃。一日の寒暖差は8℃。
3/27日曜は、雨予想（降水確率80％）です。気圧は下がっていそうです。
最低気温11℃、最高気温20℃。一日の寒暖差は9℃。
3/14月曜～3/20日曜の気象病（気圧＋寒暖差疲労、湿度）の予想です。
2022年3月13日 18:48更新
気象病、寒暖差疲労の週間予想
3/14月曜～3/20日曜の気象病（気圧＋寒暖差疲労、湿度）の予想です。
新型コロナウイルス感染症や風症状を疑う症状のある方は、受診前に電話連絡をお願いします。
2021/5/25に、宝島社から「面白いほどわかる自律神経の新常識」が発売されました。監修をさせて頂きました。80Pに分かりやすくまとまっています。
2018/12/14に、｢最高のパフォーマンスを引き出す自律神経の整え方｣
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自律神経が不調で悩んでいる方や、パフォーマンスが上がらない方など、様々な状態へ対応できるような内容となっております。
関東での予測になります。
今週は、気圧差はかなり変動が大きそうです。
寒暖差は週内での変動もあり、日内変動もありそうです。
最高気温は20℃を超える時が多そうです。朝の寒さが和らぐのは良いですね。
気圧差と寒暖差ともに、辛いと思われます。気を付けましょう。
スギ花粉にも注意しましょう。去年より、1.5倍ほど花粉の量が多いと予測されています。
スギ花粉の患者さんは多いです。
3/14月曜は、曇り予想（降水確率40％）です。気圧は大きく下がりそうです。
最低気温13℃、最高気温24℃。一日の寒暖差は11℃。
3/15火曜は、曇り予想（降水確率30％）です。気圧は低下した後により上がりそうです。
最低気温12℃、最高気温21℃。一日の寒暖差は9℃。
3/16水曜は、晴れ予想（降水確率10％）です。AM下がって、午後は急上昇します。
最低気温9℃、最高気温19℃。一日の寒暖差は10℃。
3/17木曜は、晴れ予想（降水確率0％）です。気圧は上昇して下がります。
最低気温8℃、最高気温18℃。一日の寒暖差は10℃。
3/18金曜は、雨予想（降水確率70％）です。気圧は大きく下がります。30hPa位下がりそうです。
最低気温10℃、最高気温16℃。一日の寒暖差は6℃です。
3/19土曜は、雨予想（降水確率70％）です。です。気圧は急に上がりそうです。
最低気温9℃、最高気温20℃。一日の寒暖差は11℃。
3/20日曜は、晴れ予想（降水確率10％）です。気圧は安定していそうです。
最低気温7℃、最高気温15℃。一日の寒暖差は8℃。
3/7月曜～3/13日曜の気象病（気圧＋寒暖差疲労、湿度）の予想です。
2022年3月6日 23:16更新
気象病、寒暖差疲労の週間予想
3/7月曜～3/13日曜の気象病（気圧＋寒暖差疲労、湿度）の予想です。
新型コロナウイルス感染症や風症状を疑う症状のある方は、受診前に電話連絡をお願いします。
2021/5/25に、宝島社から「面白いほどわかる自律神経の新常識」が発売されました。監修をさせて頂きました。80Pに分かりやすくまとまっています。
2018/12/14に、｢最高のパフォーマンスを引き出す自律神経の整え方｣
クロスメディアパブリッシングから出版されました。
自律神経が不調で悩んでいる方や、パフォーマンスが上がらない方など、様々な状態へ対応できるような内容となっております。
関東での予測になります。
今週は、気圧差はあまり大きくなさそうです。
寒暖差は大きそうですね。週間での変化が大きそうです。最高気温は19℃近くまで上がりそうです。朝はまだ寒いです。
スギ花粉にも注意しましょう。去年より、1.5倍ほど花粉の量が多いと予測されています。
先週は、急に患者さんが増えました。
3/7月曜は、晴れ予想（降水確率0％）です。気圧は少し上昇しそうです。
最低気温4℃、最高気温13℃。一日の寒暖差は9℃。
3/8火曜は、雨予想（降水確率60％）です。気圧は低下しそうです。
最低気温5℃、最高気温8℃。一日の寒暖差は3℃。
3/9水曜は、晴れ予想（降水確率10％）です。気圧は安定していそうです。
最低気温4℃、最高気温13℃。一日の寒暖差は9℃。
3/10木曜は、晴れ予想（降水確率10％）です。気圧は少し低下しそうです。
最低気温5℃、最高気温16℃。一日の寒暖差は11℃。
3/11金曜は、晴れ予想（降水確率0％）です。気圧は少し低下しそうです。
最低気温6℃、最高気温19℃。一日の寒暖差は13℃もありそうです。
3/12土曜は、雨予想（降水確率50％）です。気圧は安定していそうです。
最低気温7℃、最高気温19℃。一日の寒暖差は12℃。
3/13日曜は、晴れ予想（降水確率10％）です。気圧は安定していそうです。
最低気温9℃、最高気温20℃。一日の寒暖差は11℃。
2/28月曜～3/6日曜の気象病（気圧＋寒暖差疲労、湿度）の予想です。
2022年2月27日 21:02更新
気象病、寒暖差疲労の週間予想
2/28月曜～3/6日曜の気象病（気圧＋寒暖差疲労、湿度）の予想です。
新型コロナウイルス感染症や風症状を疑う症状のある方は、受診前に電話連絡をお願いします。
2021/5/25に、宝島社から「面白いほどわかる自律神経の新常識」が発売されました。監修をさせて頂きました。80Pに分かりやすくまとまっています。
2018/12/14に、｢最高のパフォーマンスを引き出す自律神経の整え方｣
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自律神経が不調で悩んでいる方や、パフォーマンスが上がらない方など、様々な状態へ対応できるような内容となっております。
関東での予測になります。
今週は、雨が降るのは少ないのに、気圧が上がったり、下がったりを繰り返しそうです。
3/4は30hPa位も下がりそうです。
寒暖差も強そうです。朝は寒くて、昼は比較的暖かくなりそうなので、6-14℃と幅がありそうです。
服装は調整しやすいと良いですね。
スギ花粉にも注意しましょう。去年より、1.5倍ほど花粉の量が多いと予測されています。
患者さんは増えてきています。
2/28月曜は、晴れ予想（降水確率0％）です。気圧は少し上昇しそうです。
最低気温4℃、最高気温15℃。一日の寒暖差は11℃。
3/1火曜は、曇り予想（降水確率30％）です。気圧は大きく低下しそうです。
最低気温4℃、最高気温18℃。一日の寒暖差は14℃。
3/2水曜は、曇り予想（降水確率40％）です。気圧は少し上昇した後に、下がりそうです。
最低気温6℃、最高気温12℃。一日の寒暖差は6℃。
3/3木曜は、晴れ予想（降水確率10％）です。気圧は下がった後に、急上昇しそうです。
最低気温4℃、最高気温15℃。一日の寒暖差は11℃。
3/4金曜は、晴れ予想（降水確率0％）です。気圧は大きく下がりそうです。30hPa位と体調に大きく影響が出そうです。
最低気温4℃、最高気温14℃。一日の寒暖差は10℃。
3/5土曜は、雨予想（降水確率50％）です。気圧は午前下がって、午後上がりそうです。
最低気温5℃、最高気温17℃。一日の寒暖差は12℃。
3/6日曜は、晴れ予想（降水確率10％）です。気圧は安定していそうです。
最低気温3℃、最高気温12℃。一日の寒暖差は9℃。
2/21月曜～2/27日曜の気象病（気圧＋寒暖差疲労、湿度）の予想です。
2022年2月20日 18:36更新
気象病、寒暖差疲労の週間予想
2/21月曜～2/27日曜の気象病（気圧＋寒暖差疲労、湿度）の予想です。
新型コロナウイルス感染症や風症状を疑う症状のある方は、受診前に電話連絡をお願いします。
2021/5/25に、宝島社から「面白いほどわかる自律神経の新常識」が発売されました。監修をさせて頂きました。80Pに分かりやすくまとまっています。
2018/12/14に、｢最高のパフォーマンスを引き出す自律神経の整え方｣
クロスメディアパブリッシングから出版されました。
自律神経が不調で悩んでいる方や、パフォーマンスが上がらない方など、様々な状態へ対応できるような内容となっております。
関東での予測になります。
今週は、寒暖差が強そうです。後半は、最高気温が15℃を超えそうです。
雨は降らなさそうですが、気圧は上がったり下がったりとなりそうです。
寒暖差は9-12℃位ありそうです。週間を通して寒そうです。
寒さ対策はしっかりとしましょう。
スギ花粉にも注意しましょう。去年より、1.5倍ほど花粉の量が多いと予測されています。
患者さんは増えてきています。
2/21月曜は、晴れ予想（降水確率0％）です。気圧は上昇しそうです。
最低気温1℃、最高気温10℃。一日の寒暖差は9℃。
2/22火曜は、晴れ予想（降水確率10％）です。気圧は安定していそうです。
最低気温1℃、最高気温10℃。一日の寒暖差は9℃。
2/23水曜は、晴れ予想（降水確率0％）です。気圧は安定していそうです。
最低気温0℃、最高気温10℃。一日の寒暖差は10℃。
2/24木曜は、晴れ予想（降水確率0％）です。気圧は少し下がりそうです。
最低気温0℃、最高気温10℃。一日の寒暖差は10℃。
2/25金曜は、晴れ予想（降水確率0％）です。気圧は少し下がりそうです。
最低気温2℃、最高気温13℃。一日の寒暖差は11℃。
2/26土曜は、晴れ予想（降水確率10％）です。気圧は下がりそうです。
最低気温3℃、最高気温15℃。一日の寒暖差は12℃。
2/27日曜は、晴れ予想（降水確率10％）です。気圧は安定していそうです。
最低気温5℃、最高気温17℃。一日の寒暖差は12℃。
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