せたがや内科・神経内科クリニックBlog



4/19月曜~4/25日曜の気象病(気圧+寒暖差疲労、湿度)の予想です。

2021年4月18日 22:50更新
気象病、寒暖差疲労の週間予想


4/19月曜~4/25日曜の気象病(気圧+寒暖差疲労、湿度)の予想です。

 

 

新型コロナウイルス感染症を疑う症状のある方は、受診前に電話連絡をお願いします。

 

 

2018/12/14金曜日に、「最高のパフォーマンスを引き出す自律神経の整え方」

クロスメディアパブリッシングから出版されました。

自律神経が不調で悩んでいる方や、パフォーマンスが上がらない方など、様々な状態へ対応できるような内容となっております。

 

 

関東での予測になります。

 

今週は、気圧差は少なさそうです。雨の日はなさそうです。

寒暖差が強くなりそうです。最低気温は10℃以上で、最高気温は20以上となりそうです。

 

2021年1、2、3月は、例年と比較して気圧差・寒暖差での不調が多かったです。

例年と比較して天候が悪いこと、自粛冷えが関係していると思われます。

 

長期間のマスク生活で、顎関節の不調を訴える方が増えています。

 

 

4/19月曜は、晴れ予想(降水確率10%)です。気圧は安定しています。

最低気温11℃、最高気温22℃。一日の寒暖差は11℃。

 

4/20火曜は、晴れ予想(降水確率10%)です。気圧は安定しています。

最低気温10℃、最高気温24℃。一日の寒暖差は14℃。

 

4/21水曜は、晴れ予想(降水確率10%)です。気圧は安定しています。

最低気温13℃、最高気温24℃。一日の寒暖差は11℃。

 

4/22木曜は、晴れ予想(降水確率10%)です。気圧は安定しています。

最低気温12℃、最高気温25℃。一日の寒暖差は13℃。

 

4/23金曜は、晴れ予想(降水確率0%)です。気圧は安定しています。

最低気温12℃、最高気温23℃。一日の寒暖差は11℃。

 

4/24土曜は、晴れ予想(降水確率10%)です。気圧は安定しています。

最低気温12℃、最高気温22℃。一日の寒暖差は10℃。

 

4/25日曜は、晴れ雨(降水確率10%)です。気圧は安定しています。

最低気温13℃、最高気温23℃。一日の寒暖差は11℃。



4/12月曜~4/18日曜の気象病(気圧+寒暖差疲労、湿度)の予想です。

2021年4月11日 18:20更新
気象病、寒暖差疲労の週間予想


4/12月曜~4/18日曜の気象病(気圧+寒暖差疲労、湿度)の予想です。

 

 

新型コロナウイルス感染症を疑う症状のある方は、受診前に電話連絡をお願いします。

 

 

2018/12/14金曜日に、「最高のパフォーマンスを引き出す自律神経の整え方」

クロスメディアパブリッシングから出版されました。

自律神経が不調で悩んでいる方や、パフォーマンスが上がらない方など、様々な状態へ対応できるような内容となっております。

 

 

関東での予測になります。

 

今週は雨予想の日が多いため気圧差も大きく、寒暖差もそれなりにあります。

4月に入っても、気象変化による体調不良の方は多く受診されています。

 

 

2021年1、2、3月は、例年と比較して気圧差・寒暖差での不調が多かったです。

例年と比較して天候が悪いこと、自粛冷えが関係していると思われます。

 

長期間のマスク生活で、顎関節の不調を訴える方が増えています。

 

 

4/12月曜は、晴れ予想(降水確率10%)です。気圧は午後から下がります。

最低気温10℃、最高気温20℃。一日の寒暖差は10℃。

 

4/13火曜は、雨予想(降水確率60%)です。気圧は低いです。

最低気温14℃、最高気温20℃。一日の寒暖差は6℃。

 

4/14水曜は、雨予想(降水確率90%)です。気圧は低いです。

最低気温11℃、最高気温20℃。一日の寒暖差は9℃。

 

4/15木曜は、晴れ予想(降水確率10%)です。気圧は安定しています。

最低気温10℃、最高気温18℃。一日の寒暖差は8℃。

 

4/16金曜は、晴れ予想(降水確率0%)です。気圧は安定しています。

最低気温9℃、最高気温20℃。一日の寒暖差は11℃。

 

4/17土曜は、晴れ予想(降水確率10%)です。気圧は安定しています。

最低気温11℃、最高気温22℃。一日の寒暖差は11℃。

 

4/18日曜は、雨予想(降水確率50%)です。気圧は下がっています。

最低気温13℃、最高気温21℃。一日の寒暖差は8℃。



4/5月曜~4/11日曜の気象病(気圧+寒暖差疲労、湿度)の予想です。

2021年4月4日 20:50更新
気象病、寒暖差疲労の週間予想


4/5月曜~4/11日曜の気象病(気圧+寒暖差疲労、湿度)の予想です。

 

 

新型コロナウイルス感染症を疑う症状のある方は、受診前に電話連絡をお願いします。

 

 

2018/12/14金曜日に、「最高のパフォーマンスを引き出す自律神経の整え方」

クロスメディアパブリッシングから出版されました。

自律神経が不調で悩んでいる方や、パフォーマンスが上がらない方など、様々な状態へ対応できるような内容となっております。

 

 

関東での予測になります。

 

今週は、先週に比べると気温が低くなり、例年並みとなりそうです。

4/5月曜以降は、比較的気圧差は少なさそうです。

寒暖差は7℃以上ありそうです。

 

 

2021年1、2、3月は、例年と比較して気圧差・寒暖差での不調が多かったです。

 

例年と比較して天候が悪いこと、自粛冷えが関係していると思われます。

 

長期間のマスク生活で、顎関節の不調を訴える方が増えています。

 

 

4/5月曜は、雨予想(降水確率70%)です。気圧は低いです。雨は午前中にやみそうです。

最低気温12℃、最高気温19℃。一日の寒暖差は7℃。

 

4/6火曜は、晴れ予想(降水確率10%)です。気圧は安定しています。

最低気温10℃、最高気温16℃。一日の寒暖差は6℃。

 

4/7水曜は、晴れ予想(降水確率10%)です。気圧は安定しています。

最低気温10℃、最高気温19℃。一日の寒暖差は9℃。

 

4/8木曜は、晴れ予想(降水確率20%)です。気圧は安定しています。

最低気温9℃、最高気温19℃。一日の寒暖差は10℃。

 

4/9金曜は、晴れ予想(降水確率10%)です。気圧は安定しています。

最低気温7℃、最高気温16℃。一日の寒暖差は9℃。

 

4/10土曜は、晴れ予想(降水確率0%)です。気圧は安定しています。

最低気温8℃、最高気温17℃。一日の寒暖差は9℃。

 

4/11日曜は、晴れ予想(降水確率0%)です。気圧は安定しています。

最低気温10℃、最高気温19℃。一日の寒暖差は9℃。



3/29月曜~4/4日曜の気象病(気圧+寒暖差疲労、湿度)の予想です。

2021年3月28日 19:26更新
気象病、寒暖差疲労の週間予想


3/29月曜~4/4日曜の気象病(気圧+寒暖差疲労、湿度)の予想です。

 

新型コロナウイルス感染症を疑う症状のある方は、受診前に電話連絡をお願いします。

 

 

2018/12/14金曜日に、「最高のパフォーマンスを引き出す自律神経の整え方」

クロスメディアパブリッシングから出版されました。

自律神経が不調で悩んでいる方や、パフォーマンスが上がらない方など、様々な状態へ対応できるような内容となっております。

 

 

関東での予測になります。

 

最低気温は10℃以上となり、最高気温は20℃以上になりそうです。

3/29月曜は25℃近くなりそうです。

黄砂の量も多いので注意をしましょう。

 

2021年1、2月は、例年と比較して気圧差・寒暖差での不調が多かったです。

3月も同様です。

 

例年と比較して天候が悪いこと、自粛冷えが関係していると思われます。

 

長期間のマスク生活で、顎関節の不調を訴える方が増えています。

 

 

3/29月曜は、雨予想(降水確率80%)です。気圧は低いです。雨は朝には上がりそうです。

最低気温16℃、最高気温24℃。一日の寒暖差は8℃。

 

3/30火曜は、曇り(降水確率30%)です。気圧は低めです。

最低気温16℃、最高気温22℃。一日の寒暖差は6℃。

 

3/31水曜は、曇り(降水確率30%)です。気圧は安定しています。

最低気温13℃、最高気温21℃。一日の寒暖差は8℃。

 

4/1木曜は、晴れ予想(降水確率20%)です。気圧は安定しています。

最低気温12℃、最高気温22℃。一日の寒暖差は10℃。

 

4/2金曜は、晴れ予想(降水確率0%)です。気圧は安定しています。

最低気温12℃、最高気温20℃。一日の寒暖差は8℃。

 

4/3土曜は、晴れ予想(降水確率0%)です。気圧は安定しています。

最低気温12℃、最高気温21℃。一日の寒暖差は9℃。

 

4/4日曜は、曇り(降水確率30%)です。気圧は少し下がります。

最低気温13℃、最高気温21℃。一日の寒暖差は8℃。



3/22月曜~3/28日曜の気象病(気圧+寒暖差疲労、湿度)の予想です。

2021年3月21日 19:12更新
気象病、寒暖差疲労の週間予想


3/22月曜~3/28日曜の気象病(気圧+寒暖差疲労、湿度)の予想です。

 

新型コロナウイルス感染症を疑う症状のある方は、受診前に電話連絡をお願いします。

 

 

2018/12/14金曜日に、「最高のパフォーマンスを引き出す自律神経の整え方」

クロスメディアパブリッシングから出版されました。

自律神経が不調で悩んでいる方や、パフォーマンスが上がらない方など、様々な状態へ対応できるような内容となっております。

 

 

関東での予測になります。

 

今週は、週の半ばは安定しています。日曜日はまた雨になりそうです。

 

2021年1、2月は、例年と比較して気圧差・寒暖差での不調が多かったです。

3月もいつもより雨が多いですね。

 

例年と比較して天候が悪いこと、自粛冷えが関係していると思われます。

 

長期間のマスク生活で、顎関節の不調を訴える方が増えています。

 

 

3/22月曜は、曇り(降水確率30%)です。気圧は20hPa位急に回復しますので、注意しましょう。

最低気温8℃、最高気温17℃。一日の寒暖差は9℃。

 

3/23火曜は、晴れ(降水確率10%)です。気圧は安定しています。

最低気温8℃、最高気温17℃。一日の寒暖差は9℃。

 

3/24水曜は、晴れ予想(降水確率0%)です。気圧は安定しています。

最低気温8℃、最高気温20℃。一日の寒暖差は12℃。

 

3/25木曜は、晴れ予想(降水確率10%)です。気圧は安定しています。

最低気温10℃、最高気温20℃。一日の寒暖差は10℃。

 

3/26金曜は、晴れ予想(降水確率10%)です。気圧は安定しています。

最低気温9℃、最高気温22℃。一日の寒暖差は13℃。

 

3/27土曜は、晴れ予想(降水確率10%)です。気圧は下がっていきます。

最低気温10℃、最高気温21℃。一日の寒暖差は11℃。

 

3/28日曜は、雨予想(降水確率70%)です。気圧は下がっています。

最低気温13℃、最高気温20℃。一日の寒暖差は7℃。



3/15月曜~3/21日曜の気象病(気圧+寒暖差疲労、湿度)の予想です。

2021年3月14日 22:30更新
気象病、寒暖差疲労の週間予想


3/15月曜~3/21日曜の気象病(気圧+寒暖差疲労、湿度)の予想です。

 

 

新型コロナウイルス感染症を疑う症状のある方は、受診前に電話連絡をお願いします。

 

 

2018/12/14金曜日に、「最高のパフォーマンスを引き出す自律神経の整え方」

クロスメディアパブリッシングから出版されました。

自律神経が不調で悩んでいる方や、パフォーマンスが上がらない方など、様々な状態へ対応できるような内容となっております。

 

 

関東での予測になります。

 

今週は、前半は寒暖差で、後半は雨になりそうです。

 

 

2021年1、2月は、例年と比較して気圧差・寒暖差での不調が多かったです。

3月もいつもより雨が多いですね。

 

例年と比較して天候が悪いこと、自粛冷えが関係していると思われます。

 

長期間のマスク生活で、顎関節の不調を訴える方が増えています。

 

 

3/15月曜は、晴れ予想(降水確率10%)です。気圧は安定しています。

最低気温8℃、最高気温20℃。一日の寒暖差は12℃。

 

3/16火曜は、晴れ予想(降水確率0%)す。気圧は安定しています。

最低気温8℃、最高気温22℃。一日の寒暖差は14℃。

 

3/17水曜は、晴れ予想(降水確率0%)です。気圧は安定しています。

最低気温7℃、最高気温18℃。一日の寒暖差は11℃。

 

3/18木曜は、晴れ予想(降水確率10%)です。気圧は安定しています。

最低気温7℃、最高気温17℃。一日の寒暖差は10℃。

 

3/19金曜は、雨予想(降水確率60%)です。気圧は下がっています。

最低気温8℃、最高気温14℃。一日の寒暖差は6℃。

 

3/20土曜は、雨予想(降水確率70%)です。気圧は下がっています。

最低気温9℃、最高気温16℃。一日の寒暖差は7℃。

 

3/21日曜は、雨予想(降水確率60%)です。気圧は下がっています。

最低気温9℃、最高気温20℃。一日の寒暖差は11℃。



3/8月曜~3/15日曜の気象病(気圧+寒暖差疲労、湿度)の予想です。

2021年3月7日 22:58更新
気象病、寒暖差疲労の週間予想


3/8月曜~3/15日曜の気象病(気圧+寒暖差疲労、湿度)の予想です。

 

 

新型コロナウイルス感染症を疑う症状のある方は、受診前に電話連絡をお願いします。

 

 

 

2018/12/14金曜日に、「最高のパフォーマンスを引き出す自律神経の整え方」

クロスメディアパブリッシングから出版されました。

自律神経が不調で悩んでいる方や、パフォーマンスが上がらない方など、様々な状態へ対応できるような内容となっております。

 

 

関東での予測になります。

 

今週は、雨の日が多いです。寒暖差もありますので、結構辛いのではないかと予測されます。

雨も降る日が多そうです。1週間では、最高気温は10℃~18℃となりそうです。

最低気温は6℃以上となりそうです。

 

2021年1、2月は、例年と比較して気圧差・寒暖差での不調が多かったです。

3月もいつもより雨が多いですね。3/2は辛かったと言われる方が多かったです。

 

例年と比較して天候が悪いこと、自粛冷えが関係していると思われます。

 

長期間のマスク生活で、顎関節の不調を訴える方が増えています。

 

 

3/8月曜は、雨予想(降水確率50%)です。気圧は少し下がります。

最低気温6℃、最高気温10℃。一日の寒暖差は4℃。

 

3/9火曜は、曇り(降水確率30%)す。気圧は安定しています。

最低気温7℃、最高気温14℃。一日の寒暖差は7℃。

 

3/10水曜は、晴れ予想(降水確率20%)です。気圧は安定しています。

最低気温7℃、最高気温18℃。一日の寒暖差は11℃。

 

3/11木曜は、晴れ予想(降水確率0%)です。気圧は安定しています。

最低気温6℃、最高気温16℃。一日の寒暖差は10℃。

 

3/12金曜は、雨予想(降水確率50%)です。気圧は下がっています。

最低気温8℃、最高気温17℃。一日の寒暖差は9℃。

 

3/13土曜は、雨予想(降水確率70%)です。気圧は下がっています。

最低気温7℃、最高気温13℃。一日の寒暖差は6℃。

 

3/14日曜は、曇り予想(降水確率40%)です。気圧は安定しています。

最低気温7℃、最高気温16℃。一日の寒暖差は9℃。



3/1月曜~3/7日曜の気象病(気圧+寒暖差疲労、湿度)の予想です。

2021年2月28日 23:14更新
気象病、寒暖差疲労の週間予想


3/1月曜~3/7日曜の気象病(気圧+寒暖差疲労、湿度)の予想です。

 

 

新型コロナウイルス感染症を疑う症状のある方は、受診前に電話連絡をお願いします。

 

 

2018/12/14金曜日に、「最高のパフォーマンスを引き出す自律神経の整え方」

クロスメディアパブリッシングから出版されました。

自律神経が不調で悩んでいる方や、パフォーマンスが上がらない方など、様々な状態へ対応できるような内容となっております。

 

 

関東での予測になります。

 

今週は、気圧も大きく下がり+雨が多く、寒暖差も7℃以上はありそうです。

1週間では、最高気温は11℃~19℃となりそうです。気圧差、寒暖差に注意しましょう。

 

2021年1、2月は、例年と比較して気圧差・寒暖差での不調が多かったです。

例年と比較して天候が悪いこと、自粛冷えが関係していると思われます。

 

長期間のマスク生活で、顎関節の不調を訴える方が増えています。

 

 

3/1月曜は、晴れ予想(降水確率20%)です。気圧は午後から下がります。

最低気温6℃、最高気温17℃。一日の寒暖差は11℃。

 

3/2火曜は、雨予想(降水確率80%)です。気圧は1000hPa位まで下がります。一日で20hPa位は下がりそうです。

最低気温8℃、最高気温19℃。一日の寒暖差は11℃。

 

3/3水曜は、晴れ予想(降水確率20%)です。気圧は安定しています。

最低気温4、最高気温12℃。一日の寒暖差は8℃。

 

3/4木曜は、晴れ予想(降水確率0%)です。気圧は安定しています。

最低気温4、最高気温13℃。一日の寒暖差は9℃。

 

3/5金曜は、曇り予想(降水確率30%)です。気圧は午後から下がります。

最低気温7℃、最高気温15℃。一日の寒暖差は8℃。

 

3/6土曜は、雨予想(降水確率70%)です。気圧は下がっています。

最低気温8℃、最高気温17℃。一日の寒暖差は9℃。

 

3/7日曜は、雨予想(降水確率50%)です。気圧は下がっています。

最低気温4、最高気温11℃。一日の寒暖差は7℃。



2/22月曜~2/28日曜の気象病(気圧+寒暖差疲労、湿度)の予想です。

2021年2月21日 21:31更新
気象病、寒暖差疲労の週間予想


2/22月曜~2/28日曜の気象病(気圧+寒暖差疲労、湿度)の予想です。

 

 

新型コロナウイルス感染症を疑う症状のある方は、受診前に電話連絡をお願いします。

 

 

2018/12/14金曜日に、「最高のパフォーマンスを引き出す自律神経の整え方」

クロスメディアパブリッシングから出版されました。

自律神経が不調で悩んでいる方や、パフォーマンスが上がらない方など、様々な状態へ対応できるような内容となっております。

 

 

関東での予測になります。

 

今週は、2/22月曜は最高気温が20℃を超えそうです。1週間では、最高気温の差が13℃もありそうです。寒暖差に注意が必要です。2日後には最高気温が10℃の予定です。

 

2021年1月と2月は、例年と比較して気圧差・寒暖差での不調が多いです。

 

長期間のマスク生活で、顎関節の不調を訴える方が増えています。

 

 

2/22月曜は、晴れ予想(降水確率0%)です。気温の日内変動が大きいです。午後から気圧は下がります。最高気温は5月位の暖かさです。

最低気温8℃、最高気温23一日の寒暖差は15℃。

 

2/23火曜は、晴れ予想(降水確率0%)です。気圧は安定しています。

最低気温7℃、最高気温17℃。一日の寒暖差は10℃。

 

2/24水曜は、晴れ予想(降水確率10%)です。気圧は安定しています。

最低気温2、最高気温10℃。一日の寒暖差は8℃。

 

2/25木曜は、晴れ予想(降水確率20%)です。気圧は安定しています。

最低気温2、最高気温11℃。一日の寒暖差は9℃。

 

2/26金曜は、雨予想(降水確率50%)です。気圧は下がっています。

最低気温2、最高気温11℃。一日の寒暖差は9℃。

 

2/27土曜は、曇り予想(降水確率30%)です。安定しています。

最低気温2、最高気温12℃。一日の寒暖差は10℃。

 

2/28日曜は、晴れ予想(降水確率20%)です。気圧は安定しています。

最低気温2、最高気温12℃。一日の寒暖差は10℃。



自粛冷え ウーマンウェルネス研究会 にて

2021年2月16日 09:00更新
専門外来コラム


https://digitalpr.jp/r/44802

 

2021/2/1にウーマンウェルネス研究会にて、上記リンクで記事を掲載してもらいました。

 

下の分は上の原文そのままですが、グラフや絵を入れていないため分かりにくいと思います。上記リンクを参照されて下さい。

 

コロナ禍での室内換気や厳冬で、例年よりも冷えや寒さを感じている人が6割以上 「首温活」で解消!この冬の“自粛冷え*”対策

 

 女性の健康力向上を通した社会の活性化への貢献を目指す『ウーマンウェルネス研究会supported by Kao』(代表: 対馬ルリ子/産婦人科医)では、コロナ禍で迎えた今冬の「身体の不調と冷え」について、首都圏在住の553人(20代~50代男女)を対象に調査を実施しました。

 調査によると、新型コロナウイルスが感染拡大して初めての冬を迎え、6割以上の人が例年と比べて冷えや寒さを感じており(グラフ(1))、特に今冬は感染症対策のための窓開け換気もあり、家の中や職場、バスや電車といった屋内での冷えや寒さを感じていることが分かりました(グラフ(2))。

 

*当研究会では、今冬ならではの厳しい寒さや感染症対策での窓開け換気、外出自粛による運動不足や ストレスで血行不良となり、冷えが加速し身体の不調を引き起こす状態を“自粛冷え”と名付けました。

 

また、2人に1人が例年と比べ、首・肩の不調を感じており(グラフ(3))、その不調は冷えや寒さを感じている人ほど現れていることが明らかになりました(グラフ(4))。

 

ウーマンウェルネス研究会では、今冬ならではの厳しい寒さや感染症対策での窓開け換気、外出自粛による運動不足やストレスで血行不良となり、冷えが加速し身体の不調を引き起こす状態を“自粛冷え”と名付けました。
 

このような、コロナ禍の今冬ならではの冷えや寒さによる身体の不調について、せたがや内科・神経内科クリニック(東京・世田谷)院長の久手堅司先生にお話しを伺いました。

■今冬ならではの“自粛冷え”の要因

1、厳冬+窓開け換気による室内冷え
今年の冬は10年ぶりのラニーニャ現象の発達による厳しい寒さに加え、感染症対策として、こまめに窓を開けて換気をしていることもあり、屋外だけでなく、室内でも冷えや寒さを感じやすいようです。

2、自粛生活での運動不足による血行不良
テレワークや自粛生活が続き、外出の機会が減ったことで多くの人が運動不足を感じています。運動不足により、血行不良となり冷えが加速しています。

3、不安やストレスによる、自律神経の乱れで起こる血行不良
コロナ禍の現在、例年と比べ、9割以上の人が外出時に感染予防を意識して緊張を感じているなど(グラフ(5))、日常的にストレスにさらされていることが伺えます。ストレスにより自律神経が乱れると、血行不良となり、また体温調整がうまくいかなくなり、冷えやすくなります。

■様々な不調を引き起こす身体の冷え
2人に1人が例年に比べ、首・肩の不調を感じていることの背景には、「冷え」が大きく関係しています。身体が冷えると筋肉が硬くなり、首・肩のコリが更に悪化してしまいます。また、疲れやだるさ、胃腸の不調など様々な身体の不調を引き起こします。

■自粛冷えには「首温活」が効果的
首には頸動脈という大きな血管があり、皮膚のすぐ下を走っています。首を冷気にさらすと、この頸動脈が冷え、大量の血液が冷やされ体温が奪われてしまいます。逆を言えば、首を温めることで全身を効率よく温めることが出来るのです。また、副交感神経が優位になることで緊張がほぐれ、血流が良くなります。血流が良くなることで、疲労物質が押し流されるため、首・肩コリの改善に繋がることから、自粛冷え改善には「首温活」を始めてみましょう。

 

◇蒸しタオルや温熱シートで首を温める
首を温めると、温まった血液が全身をめぐり、血流が良くなるので、首・肩コリの改善にも繋がります。冷えや疲れを感じたときには、蒸しタオルをあてたり、外出時は温熱シートを活用したりすることで手軽に首温活ができます。

 

◇炭酸入浴で血行促進&リラックス
炭酸ガス入りの入浴剤を入れた38℃~40℃のぬるめのお湯に15~20分程度、首までつかりましょう。最初に首まで温めることで、全身の血行が良くなり、冷え、首・肩こり、疲労感がやわらぎます。また、副交感神経が優位になることでリラックスすることが出来、ストレスの緩和に繋がります。

 

◇手軽に行えるストレッチ・マッサージ

 

【タオルストレッチ】
首にタオルを当てて、斜め上を向いたり、下を向いたりしながら、首まわりの筋肉をまんべんなくストレッチします。長時間デスクワークが続くときは、1時間に1~2分程度行うのがおすすめです。

【耳マッサージ】
耳たぶの少し上を、水平方向に5~10秒ほど引っ張ります。耳まわりがリラックスし、首がポカポカしてきたら、正しく行えている証拠です。繰り返しこまめに行いましょう。耳を上下に動かすのもおすすめです。

 

監修 : 久手堅 司(くでけん つかさ)

<意識調査概要>調査方法:インターネット調査/調査期間:2020年12月21日~12月28日
調査対象:首都圏の20歳~59歳の男女553名/調査内容:身体の不調と冷えに対する意識調査

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●ウーマンウェルネス研究会supported by Kaoとは
『ウーマンウェルネス研究会supported by Kao』は、現代女性のライフステージごとに異なる様々な心身の不調を解消し、女性が健康で豊かな生活を送り充実した人生を実現することを願って、医師や専門家、企業が集い2014年9月1日に発足いたしました。女性のウェルネス実現のために、公式サイト「ウェルラボ」(http://www.well-lab.jp/)やイベントなどを通じて、女性が知っておきたい健康の基礎知識や不調への対応策など、心身の健康に役立つ情報を発信します。

●ウーマンウェルネス研究会の概要
・発足日: 2014年9月1日
・医師・専門家(50音順)(敬称略)
 対馬 ルリ子 (産婦人科医、対馬ルリ子女性ライフクリニック銀座院長)
 小島 美和子 (管理栄養士、有限会社クオリティライフサービス 代表取締役)
 川嶋 朗 (統合医療医、東京有明医療大学 保健医療学部鍼灸学科 教授)
 中村 格子 (整形外科医、スポーツドクター、医療法人社団BODHI理事長)
 福田 千晶 (産業医、内科医・リハビリ医、人間ドック専門医、健康科学アドバイザー)
 渡邉 賀子 (漢方専門医、麻布ミューズクリニック名誉院長)

・協賛: 花王株式会社、パナソニック株式会社  (あいうえお順)
・Webサイト: 『ウェルラボ』: http://www.well-lab.jp/ (2014年9月11日OPEN)
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本件に関するお問合わせ先

ウーマンウェルネス研究会 事務局
事務局 :TEL: 03-4570-3167/FAX : 03-4580-9128 / Email : info@well-lab.jp

 



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